ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В WellnessFIT&SPA
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В WellnessFIT&SPA
В WellnessFit&SPA два современных, светлых, чистых зала групповых программ,
оборудованных всем необходимым для проведения разнообразных тренировок.
Большой выбор направлений позволит быстро достичь поставленных целей
и сделает тренировочный процесс не только эффективным, но и увлекательным.Эти тренировки направлены, в первую очередь, на развитие сердечно-сосудистой системы, выносливости и снижение веса. Кроме того, благодаря силовым тренировкам формируется красивый рельеф тела, корректируются проблемные зоны.
Бикини, Pump, Cardio Strike
Функциональные тренировки направлены на развитие силы, гибкости, скорости, координации и выносливости. Большое разнообразие упражнений из различных спортивных дисциплин прекрасно укрепляют мышечный корсет и мышцы-стабилизаторы.
Functional training, TRX, Cross training
Танцевальные тренировки не только развивают пластичность, способствуют похудению и вовлекают в работу все группы мышц. Но и заряжают энергией, повышают уверенность в себе и дарят отличное настроение!
Zumba, Dance Mix
Восстановительный фитнес – это тренировки, направленные на восстановление после травм, действия возрастных изменений или сидячего образа жизни. Это очень сбалансированная, щадящая и безопасная работа над телом.
Суставная гимнастика, Здоровая спина,
Гимнастика тазового пояса
Мягкий фитнес предполагает работу над своим телом в спокойном, антистрессовом и при этом очень эффективном режиме. Большое внимание уделяется растяжке, дыхательным упражнениям, развитию гибкости, укреплению мышц, позвоночника и суставов.
Stretching, МФР, Port de Bras, МФР+Stretching Pilates, Fitball+Stretching
Занятия йогой помогают достичь умственного и физического равновесия, обрести внутреннюю гармонию за счёт сочетания различных духовных и физических практик. Регулярные занятия йогой улучшают не только физическую форму, но и благотворно влияют на здоровье организма.
Йога Айенгара, Хатха-йога, Йога в гамаках