ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В WellnessFIT&SPA

Эти тренировки направлены, в первую очередь, на развитие сердечно-сосудистой системы, выносливости и снижение веса. Кроме того, благодаря силовым тренировкам формируется красивый рельеф тела, корректируются проблемные зоны.

Strong Nation, Body Sculpt, Lower Body, Upper Body, Power Vod

Функциональные тренировки направлены на развитие силы, гибкости, скорости, координации и выносливости. Большое разнообразие упражнений из различных спортивных дисциплин прекрасно укрепляют мышечный корсет и мышцы-стабилизаторы.

Fitness Mix, Табата, Functional training, TRX training, Cross training

Танцевальные тренировки не только развивают пластичность, способствуют похудению и вовлекают в работу все группы мышц. Но и заряжают энергией, повышают уверенность в себе и дарят отличное настроение!

Dance Fitness, Бачата

Восстановительный фитнес – это тренировки, направленные на восстановление после травм, действия возрастных изменений или сидячего образа жизни. Это очень сбалансированная, щадящая и безопасная работа над телом.

Женское здоровье, Здоровая спина

Мягкий фитнес предполагает работу над своим телом в спокойном, антистрессовом и при этом очень эффективном режиме. Большое внимание уделяется растяжке, дыхательным упражнениям, развитию гибкости, укреплению мышц, позвоночника и суставов.

Stretching, МФР, Port de Bras, Pilates, Wellness Balance, Дыши и худей

Занятия йогой помогают достичь умственного и физического равновесия, обрести внутреннюю гармонию за счёт сочетания различных духовных и физических практик. Регулярные занятия йогой улучшают не только физическую форму, но и благотворно влияют на здоровье организма.

Хатха-йога, Йога Айенгара, Йога в гамаках, Йога-стретчинг